マクロビオティックde自然育児～マクロビオティックで妊娠・出産・育児～

３.安産のための食事

<生後一ヶ月次女>

マクロビオティックなお産で大切にした食事

未精白の穀物（玄米）、野菜、海草をとる。
精白したお米、小麦は嗜好品程度にする。
少飲小食。食べ過ぎない。
よく噛んで食べる。
食品添加物を取らず、自然食品にする。
毎日使う調味料は天然醸造で天然由来のものにする。
白砂糖を取らない。白砂糖を使った菓子類もとらない。
肉はとらない。その加工品（牛乳やバターなど乳製品も）もとらない。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（注）マクロビオティックでは週に数回程度お魚をとる場合もあります
刺激の強いコーヒーなどは極少量をたまに楽しむのみにする。

コーヒーの代用飲料としておすすめ♪のヘルシーコーヒー風穀物飲料です。
（普通のコーヒーと同じように溶かして頂けます。ノンカフェインで
体を温める作用もあり、健康的な飲料として妊婦さんや授乳期でも
安心して飲むことができます））