マクロビオティックで妊娠・出産・育児

マクロビオティック妊娠・出産 ｜ マクロビオティック育児 ｜ マクロビオティック情報 | LINK

　

1.マクロビ出産への想い 7.快適出産のために(心)
2.マクロビで自然な出産 8.妊娠期間中を通して
3.安産のための食事 　　9.赤ちゃんのケア
4.マクロビとお産①　　10.長女出産記録
5.マクロビとお産②　　11.長男出産記録
6.快適出産のために(体)
　


３.安産のための食事


　マクロビオティックなお産で大切にした食事
  • 未精白の穀物（玄米）、野菜、海草をとる。
  • 精白したお米、小麦は嗜好品程度にする。
  • 少飲小食。食べ過ぎない。
  • よく噛んで食べる。
  • 食品添加物を取らず、自然食品にする。
  • 毎日使う調味料は天然醸造で天然由来のものにする。
  • 白砂糖を取らない。白砂糖を使った菓子類もとらない。
  • 肉はとらない。その加工品（牛乳やバターなど乳製品も）もとらない。　　　　　　　　　　　（注）マクロビオティックでは週に数回程度お魚をとる場合もあります
  • 刺激の強いコーヒーなどは少量にする。

　コーヒーの代用飲料としては、穀物飲料があります。

　普通のコーヒーと同じように溶かして頂けます。ノンカフェインで
　体を温める作用もあり、健康的な飲料として妊婦さんや授乳期でも
　安心して飲むことができます。　
　
　私の好きな穀物飲料ベスト３

マクロビブログ｜マクロビHP｜マクロビレシピ｜自然療法｜マクロビショッピング