＜生後一週間目の写真＞
１ お産のプロセスを理解する。
妊娠中の今の自分の状況を把握するようにしました。
赤ちゃんがどの程度成長しているのかなど、自分で勉強しました。
またお産のとき、赤ちゃんが産まれてくる様子を
自分の頭でイメージできると、とても落ち着きます。
プロセスを理解するとともに、どのようなお産にしたいのか、具体的に
自分自身で書き出してみます。お世話になる病院やッ助産師さんなどに
自分の要望を伝えるためにも下記のようなバースプランは効果的でした。
＊病院で長女を産む予定だったときに書いたバーズプラン①
＊自宅出産をすることを決めた後に書いたバースプラン②
バースプランとはどのようなお産をしたいのか、具体的に要望を書き出したものです。
信頼できる助産院や病院探しは重要だと思います。
お産は信頼できる協力者がいると本当にずっと楽になります。
２「自分で産む」というキモチを大切にして過ごしました。
赤ちゃんの誕生を楽しみに、
産まれてくるときの明るいイメージをもつようにしました♪
他人任せではなくて、「赤ちゃんと協力して出産を迎える」という気持ちが、
私の場合とてもよかったです。
産まれてこようとする赤ちゃんを上手にサポートするつもりでイメージしていました。
どんな風に産みたいか、自分でその形をクリアにしていきました。バースプランの作成なども、
頭を整理するためにもとても効果的でした。
３ 赤ちゃんへの語りかけをする。
毎日できる限りおなかに語りかけました。
「おはよう、朝だよ、鳥がいるね～」など。できるかぎり無理のない程度で
おなかの赤ちゃんに愛情を伝えるようにしました。
マクロビオティック出産や育児について書かれている大好きな本
マクロビオティックブログマクロビオティック掲示板
