ツイッター フェイスブック

スクランブルエッグ

o0380025412826641505

材料

・かぼちゃフレーク・・・1カップ半
・(とうもろこしフレーク)
・豆腐・・・1丁
・味噌・・・小さじ2
・醤油・・・小さじ半分 ほんとに少し
・油

本日のレシピは人気のかぼちゃのパウダーを使ったスクランブルエッグのご紹介です!

ベジタリアン、マクロビアンでも食べられるスクランブルエッグは、朝ご飯のお供に、お弁当のおかずに大活躍すること間違いなし!

o0380025412826641505

【 作り方 】

1. 豆腐を水切りする。

2. 手でよくつぶし、フライパンにをあたためる。

3. よくつぶした豆腐を入れて、炒る。

4. 水気が少なくなってきたら、かぼちゃフレークを入れ、さらに炒める。

5. 残りの調味料を入れ炒める。

6. ぽろぽろと、炒り豆腐のような仕上がりになったところで、味加減をみて出来上がり!

ぜひぜひ、お味噌と、醤油を一緒に入れてくださいね。

お味噌は、豆味噌がいいですが、こちらの麦味噌でも美味しいです。

豆腐1丁に対して、味噌は小さじ1~1半

醤油は小さじ2程度が美味しいです。

ただ使用する豆腐にもよるので、よく味見してください。

お色目は、とうもろこしフレークでもかぼちゃフレークでもどちらでもつきますが、濃い玉子のお色にはかぼちゃパウダーがおすすめ。

こちらも色目をみながらいれてください。

とうもろこしフレークは、とうもろこしの甘みがぎゅぎゅぎゅ~っと詰まってて、本当にわたしは大好き。

ポタージュもすぐできるので、おなかが好いたときのおやつ代わりにもなりますよ。

ぜひぜひ。オススメの品なんです。

ぜひお試しあれっ♪

メニュー

レシピ紹介

20070715_204672
2016/11/27 野菜いっぱいパスタ

美味しいパスタを食べたくなって作りました。

20080818_402444
2016/11/27 ジャガイモパスタ

材料 ・じゃが芋 中2個 ・玉ねぎ 中

20080407_351953
2016/11/27 ナッツトマトパスタ

お肉の代わりは、大豆肉ではなくて、キノコと

20080128_317703
2016/11/27 小松菜パスタ

母手製のめちゃくちゃ美味しいパスタを実家か

20070723_209612
2016/11/27 トマト味噌パスタ

暑い夏、トマトがたくさんなりますね。 お

Copy right © 2009-2016"マクロビオティック生活レシピ" All Rights Reserved