ツイッター フェイスブック

快適なお産のために-心

快適なお産のために-こころがけ編

heart_01

娠中、よいイメージをもってすごしました。
明るい気持ちで楽しく、毎日を送ることが一番の赤ちゃんへの栄養だと信じていました。

それ以外に気をつけてすごしたことは以下のようなことです。

お産のプロセスを理解する

heart_02-2

妊娠中の今の自分の状況を把握するようにしました。
赤ちゃんがどの程度成長しているのかなど、自分で勉強しました。
お産のとき、赤ちゃんが産まれてくる様子を自分の頭でイメージできると、とても落ち着きます。

プロセスを理解するとともに、どのようなお産にしたいのか、具体的に自分自身で書き出してみます。
お世話になる病院や助産師さんなどに自分の要望を伝えるためにも下記のようなバースプランは効果的でした。

*病院で長女を産む予定だったときに書いたバーズプラン①
*自宅出産をすることを決めた後に書いたバースプラン②
バースプランとはどのようなお産をしたいのか、具体的に要望を書き出したものです。

信頼できる助産院や病院探しは重要だと思います。
お産は信頼できる協力者がいると本当にずっと楽になります。

自分で産むというキモチを大切にして過ごしました

img-600x400

赤ちゃんの誕生を楽しみに、産まれてくるときの明るいイメージをもつようにしました♪

他人任せではなくて、「赤ちゃんと協力して出産を迎える」という気持ちが、私の場合とてもよかったです。

産まれてこようとする赤ちゃんを上手にサポートするつもりでイメージしていました。

どんな風に産みたいか、自分でその形をクリアにしていきました。
バースプランの作成なども、頭を整理するためにもとても効果的でした。

赤ちゃんへの語りかけをする

heart_04

毎日できる限りおなかに語りかけました。
「お腹に来てくれてありがとう、ママのところに来てくれたて本当に嬉しいのよ、ありがとう」と感謝の気持ちを毎日伝えました。

感謝の気持ちとともに赤ちゃんへの愛情を伝えるようにしました。

実はこれが一番大切なことではないかと3人目を産んだあと感じています。
完璧に食事をするよりも、運動するよりも、まさるもの、それは赤ちゃんの命に感謝することありがとうを伝えることだと思います。

*妊娠出産は一大イベントです。
いろいろと不安になったり、思いもしなかった予想外のことが起こるかもしれません。
そんな時、自分の思い描いていた妊娠出産にはならなくても、赤ちゃんが自分のところに来てくれたことに感謝しようと決めていました。
一番大切なのは、気持ち、心だとだと感じていました。
マクロビ出産や育児について書かれている大好きな本

メニュー

レシピ紹介

20070715_204672
2016/11/27 野菜いっぱいパスタ

美味しいパスタを食べたくなって作りました。

20080818_402444
2016/11/27 ジャガイモパスタ

材料 ・じゃが芋 中2個 ・玉ねぎ 中

20080407_351953
2016/11/27 ナッツトマトパスタ

お肉の代わりは、大豆肉ではなくて、キノコと

20080128_317703
2016/11/27 小松菜パスタ

母手製のめちゃくちゃ美味しいパスタを実家か

20070723_209612
2016/11/27 トマト味噌パスタ

暑い夏、トマトがたくさんなりますね。 お

Copy right © 2009-2016"マクロビオティック生活レシピ" All Rights Reserved